Isnin, 12 Disember 2011

diet

Reaksi: 
bam-bam ^^,


ada yg minta saya sambung episod kawen-kawen
ok
pasni ek
nak geledah dulu koleksi gambo

tapi kali nk share tentang diet pemakanan
suami tak suke tgok saya kurus keding
die kata nk bam-bam sket
ok, ni beberapa tips menjaga diet
apatah lagi lepas kawen

Konsep pemakanan yang perlu diamalkan ialah makan secara teratur iaitu pagi, tengah hari dan malam (tiga kali sehari) dengan kuantiti sederhana dan dikurangkan sedikit ketika makan malam
..
Snek di antara waktu makan tidak digalakkan dan jika lapar, ambillah snek sihat seperti buah-buahan. 
..
makan perlahan-lahan dan kunyah makanan sehingga benar-benar lumat sebelum ditelan
hasilnya?
hanya pipi saya yg bolat
(T_T)